Podcastul de Sanatate

00:38

Tristețe sau depresie? Cum le deosebești în 30 de secunde #depresie #sanatatemintala

Tristețea și depresia sunt amândouă emoții grele, dar funcționează complet diferit. Tristețea te ajută să ceri sprijin și să ieși din starea grea. Depresia te face să te închizi tot mai mult, iar viața devine tot mai apăsătoare. Dacă te-ai recunoscut în a doua variantă, nu ești singur(ă) și nu trebuie să treci prin asta singur(ă). 📍 MentalMed – clinică integrativă de sănătate mintală și medicală, Cluj-Napoca 🗓 Programări: www.mentalmed.ro Acest video are scop informativ și nu înlocuiește o evaluare de specialitate. #depresie #tristete #sanatatemintala #psihoterapie #psiholog #shorts

00:29

Panic attack coming? Try this 30-second ice trick 🧊 #shorts

When you feel a panic attack building, cold on your face can help calm your nervous system fast. It’s the “T” in the DBT TIPP skill: Temperature. Hold an instant ice pack (or something cold) on your face for about 30 seconds while you breathe slowly. It won’t cure panic attacks, but it can help you get through one a little easier. If panic attacks are part of your life, please talk to a therapist about them. You don’t have to handle this alone. ⚠️ Check with your doctor first if you have a heart condition, low blood pressure, an eating disorder, or take medication that affects your heart rate. 👩‍⚕️ MentalMed, integrative mental health clinic, Cluj-Napoca 📅 Book a session: www.mentalmed.ro

01:14

Gheața NU oprește atacul de panică în 5 secunde 🧊 | Pasul 1 (DBT)

Gheața pe față e una dintre cele mai cunoscute tehnici pentru atacul de panică. Dar nu e un buton magic. E un prim pas care ajută corpul să încetinească. Dacă nu funcționează din prima, nu e vina ta 💜 Urmărește canalul pentru pasul 2 👉 🧠❤️ MentalMed, sănătate mintală cu o componentă medicală. Servicii în română și engleză. 📩 www.mentalmed.ro #atacdepanica #anxietate #DBT #tehnicaTIPP #sanatatemintala #psihoterapie #shorts

00:18

Corpul și mintea nu sunt separate: când una suferă, suferă și cealaltă #shorts

Mintea și corpul nu sunt două entități separate, ci un întreg. Când psihicul nu e ok, în timp apar și simptome fizice. Când corpul suferă, emoțional ajungem și noi să nu mai fim ok. 🎙 Fragment din Live cu Wiseteach, video complet aici: https://www.youtube.com/watch?v=_-sF_qUcrzY&t=1720s 💬 Tu ai observat vreodată cum stresul ți se „mută” în corp? Scrie-ne în comentarii. La MentalMed lucrăm integrativ: psihoterapie, psihiatrie și endocrinologie, împreună. Pentru că sănătatea mintală și cea fizică nu pot fi tratate separat. 📍 MentalMed, Cluj-Napoca #sanatatemintala #mintesicorp #psihosomatic #psihologie #sanatate #stres #anxietate #podcastromania #shorts